Regelmäßig essen! Mageres Fleisch, Fisch, fettarme Milchprodukte, Eier, Nüsse und Hülsenfrüchte. Fleisch enthält viel Eisen und B-Vitamine und ist deswegen absolut ok aber bitte Mager Megawichtig ist Seefisch denn er enthält (Selen, Jod und Omega-3-Fettsäuren) Milchprodukten enthalten(Kalzium)nicht nur lecker sondern auch noch super gesund aber bitte die Fettarme Variante wählen!
Hey noch nicht das richtige gefunden?
Kein Problem Google hilft Dir dabei! Übrigens weiter unten findest du noch mehr…… Tipps!
